By Zawodowy Chcę podzielić się z Tobą moją pasją do tej niezwykłej formy aktywności. Aqua fitness jest to zwykłe ćwiczenia w basenie – to kompleksowy trening, który łączy w sobie elementy aerobiku, siłowni i rehabilitacji. Przekonajmy się, dlaczego trzeba zanurzyć się w świat wodnych ćwiczeń! Dlaczego aqua fitness jest tak skuteczny? Poznaj naukowe fakty Aqua fitness jest …
By Zawodowy Low impact aerobik to Fenomenalna forma aktywności fizycznej, która zdobywa coraz większą popularność wśród osób w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności. Ten rodzaj treningu łączy w sobie elementy klasycznego aerobiku z mniejszym obciążeniem dla stawów, co czyni go świetnym wyborem dla osób poszukujących efektywnego, ale bezpiecznego sposobu na poprawę kondycji. Dlaczego low impact …
By Zawodowy Jazda na rowerze jest to przyjemny sposób na spędzanie wolnego czasu i efektywna metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów. Wielu entuzjastów dwóch kółek zastanawia się, czy regularne pedałowanie może przyczynić się do redukcji masy ciała. Odpowiedź brzmi: zdecydowanie tak! Rower jest to środek transportu i doskonałe narzędzie do spalania kalorii i poprawy ogólnej kondycji fizycznej. Jak …
By Zawodowy Regularna aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Nie tylko pomaga utrzymać naszą wagę, ale również wzmacnia mięśnie, poprawia kondycję i przynosi wiele innych korzyści. Teraz, gdy mamy to na uwadze, przejdźmy do konkretów! Trening HIIT – Eksplozja Energii HIIT to skrót od High-Intensity Interval Training, co oznacza trening interwałowy o wysokiej …
By Zawodowy Bieganie na bieżni może być świetnym sposobem na utrzymanie kondycji i aktywności, zwłaszcza podczas niesprzyjającej pogody lub gdy nie masz dostępu do tras biegowych na zewnątrz. Jednakże, jeśli jesteś nowy w bieganiu na bieżni, może to być nieco zastraszające, aby rozpocząć. Zanim zaczniesz biegać na bieżni, ważne jest, aby rozgrzać mięśnie. Spróbuj chodzić w umiarkowanym …
By Zawodowy Niezależnie od tego, czy jesteś entuzjastą siłowni, czy nowicjuszem fitness, posiadanie odpowiedniego sprzętu fitness może mieć ogromne znaczenie w osiąganiu celów fitness. W tym artykule przyjrzymy się niektórym z najbardziej popularnych urządzeń fitness i korzyści, które oferują. Bieżnia Bieżnia jest chyba najbardziej popularny kawałek sprzętu fitness tam. Jest to świetny sposób, aby uzyskać swoje cardio …
By Zawodowy Ćwiczenia na siłowni to świetny sposób, aby zachować sprawność i zdrowie. Ale, jeśli jesteś nowy na scenie siłowni, może to być zastraszające. Dlatego zebraliśmy razem ten łatwy przewodnik po tym, jak ćwiczyć na siłowni. Zacznij od orientacji i zasobów Jeśli jesteś początkujący, najlepiej jest przejść orientację i poprosić o zasoby dostarczone przez swoją siłownię przed …
By Zawodowy Zauważyłem ostatnio na uczelni że kilku wykładowców niema, a jednak są z tym że tylko fizycznie. Wpadają w pewien rodzaj bełkotu akademickiego transu w którym, biegną do mety zaczynają gadać i zaczyna się słowotok w jednej tonacji, brzmi to jak makarena powtórzona 50 razy pod rząd albo pociąg ze Szczecina do Poznania mniej więcej taki …
By Zawodowy Początki zawsze bywają skomplikowane, jednak prawda jest taka, że przy odpowiedniej motywacji można będzie wiele się nauczyć. Przede wszystkim strzałem w dziesiątkę wydaje się tutaj skorzystanie z opcji jaką daje siłownia. Oznacza to, że w momencie gdy naprawdę komuś mocniej będzie zależało na tym, by odnieść sukces, to będzie to możliwe. Najważniejsze to mieć odpowiednie …
By Zawodowy Snowboarderzy, motocrossowcy, rolkarze oraz reprezentanci innych extremalnych sportów często upadają na pośladki oraz biodra. Bliskie spotkanie z twardą nawierzchnią bywa bolesne. Z myślą o bardziej przezornych, konstruktorzy ochraniaczy wymyślili specjalne spodenki. Ubiera się je jak majtki typu bokserki z przedłużanymi nogawkami. Ich zadaniem jest zabezpieczyć biodra, kość ogonową oraz niektóre partie ud. Zastosowane pancerze są …
